Поиск:
20:19, 20 ноября 2017, понедельник
Версия для слабовидящих

Фитнес

Тарифы на услуги!

Новый, хорошо оснащенный фитнес-зал ФОК «Железнодорожный», имеет площадь 77,3 квадратных метра. В зале естественное освещение. Для посетителей представлены фитнес-программы на любой вкус. Зал оснащен разнообразным современным оборудованием для фитнеса: степ-платформы, фитболы, резиновые амортизаторы, бодибары, гантели и многое другое.

Занятия проводят высококвалифицированные энергичные инструкторы групповых программ; также имеется большое разнообразие фитнес-программ для детей. 

Приобретая абонемент на групповые программы, Вы можете посещать любые занятия в фитнес-зале согласно расписанию.

 

ПилатесПилатес – это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более 90 лет назад Джозефом Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума, а также создание более стройной фигуры.

Преимущества пилатеса:

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость.

 

Силовые классы

Степ-аэробика - вид аэробной тренировки, смысл которой заключается в имитации ходьбы по лестнице под танцевальную музыку. Степ по интенсивности можно приравнять к пробежке со скоростью 12 километров в час. И калорий сгорает больше, чем в танцзале.

Занятия проходят на специальных платформах и состоят из аэробной части (непосредственно на платформе) и силовой. Аэробная часть способствует укреплению кардио-респираторной системы, тренировке выносливости и координации. Силовая часть включает в себя упражнения на все группы мышц, способствует формированию красивых пропорций тела. В силовой части урока возможно использование дополнительного оборудования: гантели, бодибары, фитболы, резина.

Для занятий вам потребуется:

  • спортивная форма;
  • кроссовки;
  • отличное настроение.

Степ-аэробика

Силовая тренировка– силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию красивых пропорций тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Для любого уровня подготовки.

 

Здоровая спина – урок, направленный на укрепление мышц спины, живота, улучшение осанки, снижение болевых ощущений в спине. Подходит для любого возраста и пола.


Стретчинг - это система упражнений, предназначенная для развития эластичности мышц, а также гибкости и подвижности суставов. Стретчинг – это, прежде всего, растяжка, полезная для каждого.


Йога, Фитнес йога - основывается на практике физических упражнений (асан) синхронно с дыхательными практиками (пранаямы). Полезна как для мужчин, так и для женщин. Йога доступна каждому.


Танец живота - утонченный, чувственный и завораживающе красивый восточный танец включает в себя чередование элементов арабского танца, пластики, ударов и трясок.


Стрип-пластика – танцевальное направление, которое учит красиво двигаться, задействует по максимуму мышцы рук, груди и живота, помогает быстро накачать ягодицы. Идеально для желающих в совершенстве владеть своим телом.

© 2002 - 2017 Администрация г.Екатеринбурга
© 2002 - 2017 Официальный портал г.Екатеринбурга

Главные новости города